Ett lopp som jag länge varit intresserad av är Trosa Stadslopp och igår fick jag äntligen möjligheten att springa det! Starten gick 21:00 och jag var lite orolig för om jag skulle kunna prestera bra med tanke på att jag är så kvällstrött. Å andra sidan var jag rätt avslappnad innan start. Den sena starten tillsammans med det faktum att många riktigt duktiga tjejer skulle springa (ingen chans till pallplats) gjorde mig ännu mer avslappnad. Det fick gå som det gick och mitt fokus var att njuta av den lilla söta staden Trosa.
Men självklart hade jag ändå en plan innan, jag skulle gå ut i 3:50 tempo och se hur länge jag orkade hålla det. Typiskt mig att satsa friskt.
Som vanligt gick jag ut lite hårdare än så, första km gick i 3:37 tempo, alldeles för snabbt och nu skulle det bli spännande att se hur resten av loppet skulle bli.
Jag hade en bra känsla och sprang om en del samtidigt som jag orkade vinka och le mot publiken. Km efter km gick av bara farten och jag höll ett tempo under 3:50, precis enligt planen. MEN vid 8 km kom det en kort brant backe i mjukt underlag och då sögs all kraft ur benen och det blev svårt att få upp farten. Inte blev det bättre av ytterligare en backe 500 meter senare. Tempot sänktes rejält men inte avståndet till de framför så jag förstod att fler hade det jobbigt just där. Sista 500 m gick utför så det var fantastiskt att ha lite ork kvar över mållinjen.
Tiden blev 34:05 på 8,9 km vilket innebär 3:50 tempo, precis som min plan. Jag är jätteglad över att kunna hålla mitt tänkta tempo. Fast att jag sprang på lite för snabbt i början gick jag inte in i väggen. Och jag tror faktiskt att jag skulle ha kunnat springa snabbare igår, men då hade jag inte haft en bra känsla och orkat vinka och le till publiken.
Foto av Magnusmedia.se (springlfa.se)
Johan i bakgrunden har samma tränare som jag, BG Nilensjö. Han persade rejält igår, jättekul!
Glada löpare efter målgång.
Nu blir det nästan 4 veckor tävlingsvila, då hinner jag längta!