Vill du ha en brännande känsla i bålen? Testa det här programmet i 2 varv.…
Uncategorized
Vinterlöpning i april
Egentligen har jag längtat efter vår efter den här vintern. Som Östgöte är jag inte…
Benpass med 500 reps
Jag kallar passet för 500 passet för att det består av 500 repetitioner. Kör passet…
6 veckors träningsprogram inför Vårruset
Om knappt 7 veckor är det dags för Vårruset i Norrköping. Jag kommer att hålla…
Premiärmilen, årets första miltävling
Igår sprang jag Premiärmilen för första gången. Det enda jag kände till om tävlingen var…
Löpstyrka med Abilicas PowerBand
I ett par veckor har jag lagt upp träningsvideos med redskap från Abilica. (Vill du…
Intervaller med Tjalve IF
Jag är med i Tjalve IF och varje tisdag springer vi intervaller. Det är ganska…
Tankar kring löpupplägg
Välkommen till min löparblogg! Jag heter Elmina och ett av mina stora intressen är löpning.…