Att ha en stark core (inre bålmuskutaltuör) är viktigt för löpare i skadeförebyggande syfte.
Jag brukar köra 2 korta pass i veckan ochdå behöver inte övningarna var aptunga utan det är viktigare att behålla en god teknik genom att hålla magspänningen och andas genom hela övningen. Plankor på tå kör jag ogärna då jag kan bli tävlingsinriktad och vill stå länge vilket gör att jag lätt kopplar in den yttre bålmuskulaturen.
Här kommer 7 ”lättare” övningar, men utför du dem korrekt behöver de inte vara lätta.
Lycka till!
