Jag gillar den här tiden på året, så mycket roligt som händer!
Vecka 21 har varit rätt extrem, jag har bl a anordnat Barnvagnsmarschen och eventet Smaka på VikboVändan. Jag har sprungit OMT Finspångs Stadslopp med ett däck runt magen och varit på 90-tals fest. Dessutom har min äldste som fyllt 9 år så vi har firat honom ordentligt.
Jag har funderat en hel del på lördagens marathon och tränat på bra, men än vad jag är van med inför ett marathon. Jag är lite sliten efter några tuffa veckor och ser fram emot en lugnare vecka nu.
Löpning: 9 mil
Mån: vila (höll iofs i en löpcoaching och sprang rätt många km då)
Tis: 2 pass, varav det sista med fartökningar
Ons: OMT Finspångs stadslopp
Tors: Löpcoaching x 2 och orientering med eleverna = 2 mil
Fre: Skogslöpning med snabba Ida-Maria Nicklasson
Lör: 400 m intervaller i parken
Sön: 2 timmar morgonlufs
Övrig träning
Mån: styrka
Tis: stretch framför tv:n
Fre: spinning
Lör: styrka och rörlighet
Nästa vecka kör jag
Mån: Styrka
Tis: Morgonpass, lugnt tempo
Ons: Tröskelpass 8 km i marathon tempo
Tors: Rörlighet, ev överkroppsstyrka eller simning
Fre: Cykelklass på morgonen och fartökning på kvällen
Lör: Marathon
Sön: vila/rörlighet
I onsdags sprang vi som sagt OMT Finspångs Stadslopp, precis innan loppet läste jag att det skulle finnas ett däck på banan, jag var bara tvungen att ta det. 3,5 km sprang jag i bra fart (ca 3:51) men fick sänka hastigheten betydligt med däcket runt midjan. Totaltiden på 7 km blev 31 min. Sixten, äldste sonen sprang för första gången 7 km.
På torsdag kväll arrangerade Frida och jag Smaka på VikboVändan, ett informationsevent med träning, provsmak och tävlingar. Det blev väldigt lyckat.
Dagen efter kunde man läsa om eventet i tidningen.
På fredagen var jag på fest, 90-tals tema. Gick hem först för att vara pigg till…
Barnvagnsmarschen